Добавить в закладки
Cайт о женском здоровье
226
Глубокие морщины исчезают за 11 дней! Смотреть ВСЕМ женщинам: густо мажьте... Природный ботокс ПРОТИВ МОРЩИН! Морщинки исчезают МГНОВЕННО, если...

Витамины при грудном вскармливании для мамы: какие выбрать?

Витамины после родов при грудном вскармливании обычно являются важной деталью питания любой представительницы прекрасного пола. Нельзя не заботиться о своем организме в данный временной период, так как полезные элементы нужны не только матери, но и ребенку.

как пить витамины для кормящей

Витамины при грудном вскармливании для мамы необходимы, если:

  • Общее состояние организма матери после процесса родов ослабленное;
  • Присутствуют серьезные проблемы с внешностью, здоровьем;
  • Она не получает с продуктами важные минералы, вещества, недостаток полезных микроэлементов негативно сказывается и на малыше.

Для предотвращения данной ситуации надо следить за своим питанием, принимать витаминные комплексы – организм матери в послеродовом состоянии испытывает потребности в витаминных элементах группы А, Е, С, D, B, полезных минеральных веществах – цинке, железе, фосфоре, кальции. Врачи часто назначают разные витаминосодержащие компоненты, их можно пить при грудном вскармливании.

Рацион кормящей матери включает большой витаминный ряд – аскорбиновая кислота, рибофлавин, ретинол, пантотеновый элемент, тиамин, фолиевое вещество.

Но достаточная потребность в данных полезных элементах невелика, и при полноценном разнообразном рационе питания она может компенсироваться из приема пищи.

Полезные вещества попадают в молоко из организма матери, но при недостаточном их количестве ребенок не пострадает, так как тело воспользуется собственными ресурсами для восполнения дефицита какого-либо вещества. Для матери отсутствие необходимых микроэлементов может спровоцировать нарушения обменных процессов в организме, пострадают от данной ситуации волосы, ногти.

Витаминные компоненты являются полноценными лекарственными веществами, их прописывают при наличии авитаминоза. Но переизбыток данных элементов может спровоцировать негативное обратное действие – гипервитаминоз, который вызывает нарушения в работе почек, мочевыделительной структуры, повышает давление, приводит к хрупкости костей и остеопорозу.

Поэтому назначать любые витаминные препараты должен только врач исходя из общего состояния пациентки, ее рациона питания и места проживания.

Прием витаминов осуществляется по показаниям в течение курса, который определит врач. Обычно продолжительность такого лечения — 2-3 недели. Отзывы насчет их употребления обычно положительные.

витамины для кормящей матери

Рекомендации по приему витаминных элементов

Какие витамины следует приобрести кормящей матери? Какие лучше из них?
Основные правила выбора витаминных компонентов заключаются в следующих рекомендациях специалистов:

  • Не употреблять витаминные элементы просто так – часто врачи говорят женщинам, что витамины в основном нужны при наличии авитаминоза. Но для поддержания необходимого уровня полезных элементов в организме можно ограничиться правильным здоровым разнообразным рационом питания;
  • Любой прием витаминов должен происходить только согласно назначения врача. Делать выбор каких-либо витаминных комплексов, БАДов самостоятельно без врачебных рекомендаций категорически нельзя по причине возможных негативных последствий данных действий для женского организма, а также для ребенка;
  • Принимать средство согласно инструкции. На процесс интенсивности усвоения какого-либо полезного элемента в организме оказывают влияние многие моменты – кальций уменьшает всасываемость железа, некоторые микроэлементы полностью усваиваются после процесса приема еды. Поэтому принимать витаминный комплекс надо так, как указывается в его аннотации;
  • Не употреблять постоянно витаминные компоненты – для устранения дефицита полезных микроэлементов хватит регулярных кратковременных курсов употребления данных средств.

Популярные витаминные комплексы

Сегодня в продаже имеются разные витамины для кормящих мам. Наиболее известными из них считаются:

  • «Витрум» – препарат от американского производителя UNIPHARM, производится под торговой маркой Prenatal, Prenatal Forte. Два варианта предназначаются для женщин в период кормления ребенка, разница их содержания – в объеме полезных минералов. Показания для применения – профилактические меры, чтобы не допустить авитаминоз, железодефицитную анемию. Вследствие увеличенного объема железа, кальция в моче, крови женщины не рекомендуется их применение. Дозировка и курс употребления препарата определяет только врач, обычно это одна таблетка за сутки после приема пищи;

витамины при вскармливании для женщин

  • «Элевит» — данный витаминный комплекс создан в Швейцарии, выпускается под торговой маркой «Элевит Пронаталь». Содержит 12 витаминов, 7 микроэлементов. Считается высокоэффективным и безопасным веществом. Показания для приема – недостаток витаминов при беременности женщины и процесса кормления грудью. Согласно инструкции рекомендуется употребление данных витаминов за месяц до зачатия ребенка, далее во время беременности, кормления малыша. Одна капсула содержит суточную дозировку, принимается после приема пищи. В качестве побочных явлений были отмечены – сбои в ЖКТ, аллергия. Возможен гипервитаминоз;

витамины элевит при вскармливании

  • «Алфавит» — витаминно-минеральный комплекс выпускается в форме таблеток «Мамино здоровье». Производителем данного витаминного комплекса является итальянская компания Recordati. Ежедневно принимается 3 таблетки разного оттенка для создания хорошего результата, раздельный прием препарата обусловлен действующими отличиями в процессе всасывания полезных микроэлементов. Таблетка белого оттенка содержит суточный объем кальция, синий цвет – минеральные вещества с антиоксидантами, красный оттенок – железо и фолиевая кислота. Раздельное употребление данных витаминов увеличивает интенсивность всасывания полезных элементов на 50%. Рекомендуется принимать витаминный комплекс согласно индивидуальным показаниям с целью восполнения недостатка необходимых микроэлементов. Обычно курс приема данного компонента до 20 дней;

витамины при кормлении

  • «Фемибион» — производится компанией Dr. Reddy’s в таблетизированном виде, в капсулах. Пилюли содержат метафолиновое вещество, разные витаминные элементы, йод, фолиевую кислоту. Капсулы включают жирные полиненасыщенные кислоты, витаминные компоненты группы Е. Также данные жирные кислоты содержат Омегу-3, докозагексаеновое вещество, в пищи данные элементы встречаются в жирной морской рыбе. Согласно инструкции рекомендуется регулярный прием витаминных элементов на протяжении всего периода грудного вскармливания ребенка. Следует употреблять после приема пищи 1 капсулу и 1 таблетку.

витамины для кормящей мамы

Рацион питания кормящей женщины

Прием витаминов происходит согласно назначению врача. Также получить полезные элементы можно из простых продуктов, используемых в питательном рационе:

  • Ретинол – находится в пищи животного источника, например, в яйцах, сливочном масле, печени, сметане. Составляющее данного вещества – бета-каротин присутствует в желто-зеленых цитрусовых, красно-желтых овощных продуктах;
  • Тиамин – содержится в разных злаках, крупах, например, овсянка, гречка. Также он имеется в составе хлеба с наличием отрубей, разных бобовых, всех сортах орехов, моркови и картофеле;
  • Рибофлавин – источники данного элемента – молоко, печень и яйца. Находится в бобовой пищи, помидорах, разных сортах капусты и зерновых;
  • Никотиновая кислота – данным элементом богаты мясные блюда, молоко, печень, яйца. Она имеется в гречневой крупе, грибах, бобовых продуктах;
  • Пантотеновая кислота – получают из продуктов животноводства, она есть в овощах, грибных блюдах, бобовой пищи;
  • Пиридоксин – имеется в разных сортах орехов, шпинате, фруктах, капусте, помидорах, картофеле. Также данный компонент находится в мясных блюдах, яйцах, рыбных продуктах;
  • Фолиевая кислота – представлена в муке грубого помола, разных зерновых сортах. Имеется в зеленых овощах, сырных продуктах, твороге, мясных блюдах;
  • Цианокобаламин – получают данный элемент из пищи животного источника;
  • Аскорбиновая кислота – имеется в большом объеме в ягодных, цитрусовых, овощах;
  • Кальциферол – синтезируется кожными покровами. Нормальные показатели создаются при нахождении на свежем воздухе не менее 2 раз около 30 минут за неделю;
  • Токоферол – находится в разных зерновых сортах, нерафинированном растительном масле, бобовых блюдах;
  • Биотин – им богаты красные овощи, почки с печенью, бобовая пища.

Косметологи рекомендуют!

Новое натуральное средство для моментального ОМОЛОЖЕНИЯ каждой женщине России!

Читать подробнее

Популярные статьи