Добавить в закладки
Cайт о женском здоровье
390
Глубокие морщины исчезают за 11 дней! Смотреть ВСЕМ женщинам: густо мажьте... Природный ботокс ПРОТИВ МОРЩИН! Морщинки исчезают МГНОВЕННО, если...

Причины храпа у женщин во сне, как избавиться, эффективные средства

К женщинам, в современном обществе, требования повышенные. Девушки должны быть и хозяйками, и детей исправно рожать, и выглядеть прекрасно, свежо и молодо, независимо от возраста. Да и карьеру сделать – это просто необходимое условие, даже если сидишь в том самом декрете. Поэтому стресс и перегруз нервной женской системы – это привычный стандартный диагноз у любого невропатолога. Даже в дома расслабиться не всегда удается, и уже в молодом возрасте многие девушки страдают от храпа. Почему страдают? Но ведь этот момент прямой показатель переутомления в первую очередь, и начинающихся проблем с носоглоткой – во вторую. На многих женских интернет форумах частенько стал встречаться вопрос «как убрать храп во сне у женщин?». Мы же решили компетентно на него ответить, и обратились к медицинским специалистам. Тем женщинам, которые столкнулись с проблемой, и кто не может найти выход из ситуации самостоятельно – именно таким посвящается наш обзор.

женщина храпит что делать

Основные причины возникновения храпа у женщин

Будить свою вторую (мужскую) половинку храпом – не эстетично. Во всяком случае, так думает 98% женщин. Это им позволено храпеть после рыбалки и отдыха с друзьями, а вот женщина, как существо по земле не ходящее, то есть воздушное, просто обязана дышать тише дуновения майского ветра. Но если отойти от лирических шаблонов, то можно действительно увидеть первопричины храпа. Чтобы ответить на вопрос «как избавиться от храпа женщине?» в первую очередь, необходимо признать, что проблема имеет место быть. Как и любое болезненное состояние, храп имеет свои причины, и их нужно знать.

По сути, храп возникает при суженых дыхательных путях, и соприкосновении глоточных плоскостей. Своеобразную вибрацию организовывает вдыхаемый и выдыхаемый воздух. Поскольку не дышать не возможно, а контролировать шум женщины могут только в бодрствующем состоянии (впрочем, как и мужчины), исправить нужно первопричины храпа. К таковым относятся:

  • психическое и физическое утомление организма;
  • врожденное или приобретенное искривление, в носовой перегородке;
  • наличие избыточного веса (причем сказаться могут даже пять лишних килограмм);
  • наличие увеличенных миндалин и аденоидов;
  • нарушения в прикусе;
  • снижение функциональности и защиты в щитовидке;
  • длительное курение, либо употребление алкоголя перед сном (хватит даже бокала пива);
  • прием некоторых снотворных лекарств;
  • возрастные изменения в строении носоглотки, ослабление небных мышц;
  • плохое качество сна, и неудобное положение тела;
  • малое количество сна в принципе – хроническое недосыпание;
  • менопауза – провоцирующая снижение гормона эстрогена;
  • полипы и другие наросты в носоглотке;
  • травмы носовой перегородки;
  • злокачественные новообразования;
  • аллергия.

Причины женского храпа многообразны, а сильный храп у женщин просто опасен. Многие женщины утверждают, что просыпаются от храпа своих мужчин, но лишь некоторые признаются, что могут проснуться даже от своего собственного храпящего звука. Только выяснив первопричину, стоит поискать и обратить внимание на адекватные способы лечения.

Чем опасен храп, последствия

Главная опасность для храпящей женщины – это возможная предположительная остановка дыхания во сне. У женщин в период менопауз, храп при, относительно свободном дыхании в бодрствовании – одно из первых последствий перестройки гормональной системы. Часто, причины храпа у женщин невозможно определить при беглом, поверхностном осмотре. Но всегда врачи проверяют на наличие апноэ. Что это такое?

  • Апноэ во сне – это ненормальная или временно прекращенная вентиляция легких.
  • продолжительность такой задержки разная – от 10 секунд до 2 минут;
  • синдром апноэ – научный медицинский термин, то есть заболевание, имеющее свои последствия;
  • во время часто повторяющейся апноэ, возможны:
  • ухудшение краткосрочной дневной памяти;
  • снижение работоспособности;
  • нарушения структуры сна, частые сны с кошмарными пугающими сценариями.

Сигналы о наличии апноэ подает мозг, для того, чтобы были предприняты определенные шаги. Возникающее из-за апноэ кислородное голодание, кроме ухудшения самочувствия приводит к асфиксии, и перекрытию дыхательных путей, а также к ухудшению работы всех систем организма. Инфаркт, инсульт, беспричинная, на первый взгляд, раздражительность – это не полный список вех возможных последствий недостатка кислорода.

Методы лечения

Как бороться с храпом у женщин? Для того, чтобы выбрать подходящее средство от храпа придется потратить время, и приложить усилия. Конечно, все зависит от того, действительно ли женщина испытывает дискомфорт в данной ситуации, хочет определить причину, и устранить ее для улучшения качественных показателей своей жизни. Врачи рекомендуют не пускать дело на самотек, ведь последствия не очень радужные. Итак, тем, кто решил искоренить проблему, придется пройти консультацию у специалиста ЛОР-направленности. Нелишним будет посетить и эндокринолога, терапевта и диетолога (если имеется лишний вес). После комплексного обследования, врачи могут предложить несколько способов избавления от храпа. Но не стоит сбрасывать со счетов и народные способы устранения проблемы. Поговорим подробно о каждом известном методе.

  • Капа – специальное маленькое устройство, поддерживающее челюсть, и не позволяющее языку западать внутрь. Его эффективность оправдана, когда девушка или женщина привыкла спать на спине. Чаще всего, именно это положение тела считается неудобным, и сопровождающееся храпом. Но уже при заложенности носа этот вариант теряет свои преимущества;
  • пластырь, как средство ликвидировать сильный храп у женщин – это второй вариант домашней терапии. Врачи утверждают, что клейкая медицинская лента поможет при имеющихся дефектах носовых перегородок;
  • медикаментозное лечение целесообразно при выявленных патологиях сердечнососудистой системы, либо при легочно-бронхиальных болезнях. Однако, спреи, таблетки или капли должны приниматься систематически и курсами, а это может негативно отразиться на внутренних органах (печени и ЖКТ), а также дать побочный эффект;
  • операция – хирургическое вмешательство может стать избавлением от проблемы, только в случае травматических приобретенных дефектов. Сравнить такое вмешательство можно с пластической хирургией, когда «отсекается лишнее», и в результате освобождается дыхательный проход;
  • лазерная терапия – новый метод, доступный современным женщинам, в отличие от их родительниц. Этот вариант помогает, когда нёбные ткани слишком слабые и реагируют на перемещение воздуха, через носоглотку. Быстрый и результативный метод, несколько дорогостоящий, но эффективный;
  • лечение храпа народными средствами – это целый список натуральных растительных ингредиентов, которые должны укрепить небо, и помочь устранить храп в кратчайшие сроки. Далее будут приведены несколько рецептов, пользующихся наибольшей популярностью среди представительниц прекрасного пола;
  • также, лечение храпа в домашних условиях возможно при помощи специальных упражнений из йоговской системы, и гимнастики цигун. О них мы также упомянем подробнее чуть позже.

не стоит пренебрегать и простыми рекомендациями, по коррекции режима дня. На сон необходимо выделить не менее 8 часов, а также придется позаботиться об удобстве. Врачебное мнение – матрас и подушка должны быть ровными, ортопедическими и не содержать в своем составе аллергенных материалов. Наилучшее решение – подушка небольшой высоты, не должна искривлять позвоночник в шейном отделе. На кровати должно быть достаточно места, а комнату перед сном обязательно нужно проветривать, а также расставить увлажнители воздуха. Такой вариант и для кожи очень полезен.

Рецепты народной медицины

Выявив храп у женщин и конкретные причины его вызывающие, врач может порекомендовать производить следующие манипуляции в домашних условиях:

  • глубоко полоскать горло раствором воды и морской соли (одну ч/л на 50 мл. воды). Полоскание производить два раза в день (утром и вечером), до момента устранения проблемы храпа;
  • закапывать натуральное масло, выжатое из облепихи, в нос, за 2-3 часа до сна;
  • полоскать горло можно и оливковым маслом;
  • раствором из отвара дубовой коры и аптечной календулы полоскать горло, после каждого принятия пищи. Необходимо знать, что такой раствор производит дубильный эффект, и может окрасить зубы, при частом применении.

Еще одно эффективное средство от громких хрипящих звуков во сне – древние восточные методики по восстановлению здоровья. Перейдем к изучению специальных упражнений.

Упражнения и лечебная гимнастика

Как лечить небо, не употребляя таблетки, капли и не меняя свой привычный рацион питания? Ответ прост – разнообразьте свой режим специальными целительными упражнениями. Девушкам, трактующим занятия йогой, добиться нужного эффекта не составит труда. Тем, кто не знаком с индийским оздоровительным течением, можно просто делать три следующих упражнения:

  • зажимая ручку, карандаш или ложку зубами, сжимайте челюсть удерживая предмет в течение от одной до трех минут. Число повторов – по три с утра и вечером, курс повторений – не менее месяца;
  • прижав челюсть рукой, необходимо сделать 30 движений, выдвигая и задвигая ее назад. Суть – в преодолении сопротивления и напряжении внутренних мышц, и небных тканей;
  • третье упражнение довольно веселое – нужно просто показывать язык окружающим. Только высовывать язык нужно очень сильно, поэтому первый месяц тренируйтесь без зрителей. Это упражнение избавит от храпа в течение 2-х недель.

Женщинам и девушкам лучше обращать внимание на свое здоровье, поэтому не игнорируйте такое явление как храп. Это не только дискомфорт, но и угроза жизни, а также показатель развивающихся патологий. Будьте внимательны к себе.

Косметологи рекомендуют!

Новое натуральное средство для моментального ОМОЛОЖЕНИЯ каждой женщине России!

Читать подробнее

Популярные статьи